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张元开始呼吸法之后，就再也没有停过。

他甚至在很短的时间内，就将呼吸法融入到了自己的生活中，再也不分彼此。

根据他自己的估计，以现在自己的做法，即便没有药汤的辅助，平日里只要多吃一些富含营养的物品。

他也可以在半年到一年的时间里，将内功大成，让五脏六腑打磨出属于自己的那一口气。

内功的修行已经步入正轨，但是余下的两条路，却让张元感到头疼。

外功需要一个合适的地方进行修炼，每天都需要打磨身体。

正常来说，基础锻体拳进行一次是15分钟左右。

过快会某些部位锻炼不到位，过慢则是会对某些地方造成危害。

在有药浴辅助修复身体的情况下，一天最好能做二十次以上。

如果没有药浴，那么两次之间最好有足够的休息时间，两个小时为佳。

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