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基础煅体拳，也可以认为是小学体操。

这是武道世界统一后，所有小学生统一需要进行的修炼操。

由于外功易学难精的特性，所以几乎人人都可以入门。

武道修行又不是只能盯着一条路走，其他修行内功和神功的人，同样可以修行外功，强化自己的身体素质。

不过区别就是达到一定的程度，外功的修行比较难精进的时候。

就只有外功武者专心进行外功修炼，其他路的武者就可以去做其他事情了。

“一套拳是十五分钟，总共一百七十个动作。”

张元开始按照记忆，在小院的空地上，打着复杂繁琐的煅体拳。

他先是沉声吸气，推动双臂，随后身体以一种特殊的节奏，拉伸自己的身体。

在这十五分钟的时间里，他的全身上下，几乎每一处都在剧烈的运动着。

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