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澹州城周边，一个环境安静、优雅、空气清新的小镇，范思辙同陆柳英一起乘坐马车来到这镇上的大日武馆门口。

此时武馆内的练功地点上，练功的人员可是不少，只见一个虎背熊腰的大汉正对学员训话道：“咱们这练功是有讲究的，现在我就教你们修炼的基本，希望你们都用心记，认真炼，不然要是在大日武馆没有收获的话，可别找我退学费。”

说着，他那虎目扫视全场，见没人有异议，便接着大声道：“面南背北，五心朝天左脚在上，颈直、头顶悬、收腹塌腰、两肩微张、嵴椎挺直，头顶梵穴正对天空，微微提肛，两手掌心向上放在膝盖上，放松天目穴，自然呼吸，气沉小腹，如此静坐，心无杂念。”

所有学员都按照他说的做，没人有半点迟疑，大汉见此满意的点着头，接着就走到学员当中，开始帮他们纠正一些动作上的偏差。

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