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就这样，余孤鸿开始踏上了属于他的苦修之路。

余教头告诉他普通人做俯卧撑、深蹲还有蛙跳大约能做100个就了不起了。

所以让他做普通人的十倍，还是负重的，毕竟是武者所以必须要超过普通人才行。

至于负重多少，刚开始可以轻点随后再慢慢的加重量，余教头还送给他负重的装备。

负重的装备有衣服裤子和手环等，都是用铁制作的，这些装备总共有200斤。

余孤鸿穿在身上，由于太重差点跪在地上，好在他适应力快立马就站好了。

于是接下来的三个月，余孤鸿做俯卧撑、深蹲、蛙跳、打木桩和练梅花桩。

刚开始只能做几百次，慢慢的能做几千次甚至几万次，要知道这是负重情况做的次数，如果不负重次数会更多。

就这样，余孤鸿日出而作日落而息的修炼。

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