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按照于承惠老师的安排，周余棠脚上腰上都戴着砂袋。

起初几天走路脚步都有些沉重，但是很快就适应了下来，用于老的话说，这身体条件太好，不练武可惜了。

在习惯了这种强度以后，兼修于老师练腰的法子，周余棠还特地请了专业的健身教练为他设置好食谱跟加练项目。

为啥？

这部戏里他有一个很重要的显露腹肌镜头。

电影预计将会在十月份左右开拍，那么周余棠就要在这段时间将腹肌练到完美。

身材管理也是当明星的一门必修课。

周余棠的专业性还是毋庸置疑的。

特地给刘天仙分享了自己的训练计划跟视频，可把这姑娘给惊到了。

她原本以为自己已经足够努力了，真没想到周余棠比她还狠。

除去洗澡，身上一直戴着那套几十斤重的沙袋，就这样每天魔鬼训练，还抽出时间去参加奥运会现场排练。

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