3扔的雷哟：）

说起特种部队的训练，真的很辛苦，猫陆续放一些成都特种部队的训练科目哈：

清晨，军营里的起床号刚响，训练场上，特种兵们早已训练多时。单双杠和其他训练器械几乎没有一个空位，草地上也都是在训练的队员，他们有的在小腿上绑着沙袋，有的肩扛沙袋，裤子从腰带到臀部都被汗水浸透了；有的在做俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、高抬腿等，他们边做边数，直到做不动、数不出为止……

通过一份体能训练计划，得以了解这些特种兵们每天的训练内容。

每人每天必须完成的体能训练任务：负重20kg跑5km一次；举15kg哑铃200次；拉4根弹簧的拉力器100次；练臂力棒100次；在30m长的铁丝网下来回匍匐前进50次；练倒功，前倒和后倒各50次；单杠引体向上、双杠臂屈伸各100个以上；瞄靶1个半小时，其中立姿、跪姿、卧姿各半个小时，练立姿和跪姿时要在枪口加挂一块砖。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【退出阅读模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Edge浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.baowen1.com

(＞人＜；)